Avant l'entraînement, il est nécessaire d'entamer l'organisme à l'activité par l’échauffement qui a comme buts principaux ceux de "réchauffer" les muscles, prévenir les traumatismes musculaires et articulaires et augmenter lentement le rythme cardiaque et respiratoire. Pendant l’échauffement, il vaut mieux d’introduire des exercices de STRETCHING pour allonger la musculature et la préparer à la contraction.

RETOUR AU CALME