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QUELS EXERCICES POUR DE DIFFERENTS SPORTS?
Au-delà d'exécuter régulièrement et correctement le programme de base pour les 5 principaux groupes musculaires, il est important d’exécuter une routine stretching "étendue" et spécifique pour la discipline sportive pratiquée. Cela doit être fait surtout lorsque l'entraînement est dédié aux aspects techniques de la discipline même. Dans les pages suivantes on prend en considération un ensemble d'exercices pour une routine étendue pour quelques-uns de principales et les plus pratiquées disciplines sportives: la course, le football, le volley-ball, le basket-ball, le arts martiaux.
Dans le tableau suivant tous les exercices sont réunis, en indiquant pour chaque sport les exercices spécifiques conseillés. [Cliquer sur le numèro pour voir l'exercice. Cliquer sur le titre pour voir le tableau avec tous les exercices spécifiques du sport]
Ci-après, pour chaque discipline sportive ici considérée, les routines spécifiques sont illustrées par d'images (pour la voir cliquer sur le symbole)
 Routine spécifique pour la course - Avant la course
Routine spécifique pour la course - Après la course
 Routine spécifique pour le football
 Routine spécifique pour le volley-ball
 Routine spécifique pour le basket-ball
 Routine spécifique pour les arts martiaux [F1]
Dans la page suivante tous les exercices insérés dans le tableau précédent sont décrits avec le lien à l'image.
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