1. Sei giocatori disposti a coppie sui cerchi del campo e una palla al centro di ogni cerchio: gli attaccanti devono cercare di impadronirsi della palla, mentre la difesa ostacola i movimenti dell’attacco con tagliafuori faccia a faccia (a turno cambiare i ruoli).

2. A coppie: A passa la palla e segue, riceve un passaggio consegnato da B e tira; B esegue un tagliafuori.

3. I giocatori si muovono in ordine sparso per il campo scivolando a comando (destra, sinistra, indietro). L’insegnante mima diverse situazioni di gioco a cui gli atleti si devono adattare (rimbalzo, sfondamento.

RIMBALZO:

1. Un giocatore posto sotto canestro butta la palla sul tabellone dalla parte opposta, corre a riprenderla saltando prima di farla cadere e la ributta dall’altra parte. (ripetere 10 volte).

2. Partendo da varie angolazioni ai limiti dell’area, correre verso canestro, arresto a un tempo e salto con due mani al ferro.

3. Due file di fronte a canestro: la fila di destra tira in corsa a canestro buttando la palla contro il tabellone, la fila di sinistra arriva in corsa, prende il rimbalzo e tira a canestro.

CAMBIO DIFENSIVO:

1. Esercitazione pratica del Dai e vai, Dai e segui, prima senza e poi con il difensore.

2. Quattro file, 1 passa a 2, riceve di ritorno e serve 3; 2 va a difendere su 4; 1 difende su 3 che passa a 4 (quindi si gioca 2 contro 2).

3. Due attaccanti partono da fondo campo, uno con la palla e uno senza e si incrociano; i difensori devono eseguire la difesa a uomo.