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- Tipi di muscoli, contrazione e forza muscolare -
Nel corpo umano vi sono tre tipi di muscoli: lisci, striati e muscolo cardiaco. Nei Vertebrati il sistema muscolare è costituito da muscoli lisci e striati. I muscoli lisci sono detti involontari, di natura liscia
, in quanto svolgono la loro azione indipendentemente dalla volontà della persona; nel corpo provvedono alle funzioni organiche, spingono le sostanze ingerite lungo il tratto digerente (digestione), stimolano le secrezioni ghiandolari nei dotti e la respirazione.
I muscoli striati, o scheletrici, sono detti volontari,di natura striata, in quanto la loro azione è determinata da specifici stimoli provenienti dal sistema nervoso, permettendo il movimento del tronco e degli arti. Il terzo tipo di tessuto muscolare si trova esclusivamente nella parete del cuore e forma il miocardio. Il muscolo cardiaco presenta caratteristiche particolari, in quanto è formato da fibre simili alle striate, ma la sua azione è involontaria. Ricordando che la fibra muscolare è l'unità morfologica del muscolo scheletrico o, più semplicemente, una delle tante cellule che lo compongono, i muscoli, consentendo il movimento, esprimono forza, grazie alla loro contrazione. La contrazione muscolare può avvenire in condizioni diverse: o variando la lunghezza in relazione allo stimolo (contrazione isotonica) o mantenendo costante la sua lunghezza (contrazione iso-metrica).
La forza muscolare è quella capacità motoria che permette di vincere una resistenza o di opporvisi tramite lo sviluppo di tensione da parte della muscolatura.
La forza muscolare massimale è molto importante per gli atleti che vogliono incrementare e raggiungere livelli elevati di costruzione muscolare.
Per una maggiore efficacia dell'allenamento della forza muscolare e per prevenire traumi all’apparato locomotore vanno rispettati alcuni principi fondamentali, tra cui eseguire esercizi di allungamento muscolare. [I1] [I2] [I3] [E1] [E2] [E3] [E4] [E5] [E6] [E7] [E8] [E9] [E10] [E11] [E12] [S1] [S2] [S3] [S4]
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