C’est le système[F2]
qui permet la voie la plus rapide et simple pour rétablir les molécules de ATP. On peut aussi l’appeler système ATP-CP parce qu’il est fondé sur l’emploi du CP (créatine phosphate), une molécule avec un élevé pouvoir énergétique qui on retrouve dans le muscle.
De la même façons que l’ATP, le CP produits une élevée quantité d’énergie en cédant sa molécule de phosphate (P).
A son tour, le phosphate lie l’ADP (adénosine diphosphate) et produit de nouveau l’ATP.
Ces réaction ne nécessitent pas d’oxygène et se produisent parmi de particuliers enzyme[F2]
qui en augmentent la vélocité. Une fois épuisée, a cause d’un effort bref mais très intense, la réserve de CP se rétablie dans trois minutes environ.
Il est donc la source de ATP la plus rapidement disponible pour les muscles : il est un mécanisme de grande puissance (beaucoup d’énergie dans l’unité de temps), mais de faible capacité vu qu’il épuise dans quelques secondes ses réserves (88% en 5,5 sec.)
Sport : athlétisme (sprint, lancers, sauts), base-ball, soulèvement de poids, volley, plongeon, lutte gréco-romaine.
