•  delle ABILITA' MOTORIE

CORRERE, PRENDERE, SALTARE, LANCIARE, TIRARE, ROTOLARE.

•  delle CAPACITA' CONDIZIONALI E COORDINATIVE

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RESISTENZA, FORZA,VELOCITA', MOBILITA' ARTICOLARE E COORDINAZIONE.

•  delle ABILITA' TECNICHE

PRESA, RICEZIONE, PASSAGGIO, PALLEGGIO, TIRO.

• delle ABILITA' TECNICHE SPECIFICHE DI SQUADRA:

FINTE, CONTROPIEDE, PENETRAZIONE, GIOCO DI POSIZIONE, INTERVENTI DIFENSIVI, PARATA.

Naturalmente in base al periodo di allenamento ed all'età degli studenti, si alleneranno abilita motorie, oppure capacità condizionali e coordinative. Dopo avere accertato che questi prerequisiti esistono, si può passare alle abilità tecniche, fondamentali individuali e di squadra prima senza palla e poi con la palla.

Pertanto, di seguito, partendo dagli elementi di tecnica individuale, illustrati nei loro aspetti fondamentali, si giunge al vero e proprio gioco di squadra:

•  fondamentali individuali di attacco senza palla;

•  fondamentali individuali di attacco con la palla;

•  fondamentali individuali di difesa;

•  attacco e difesa nel gioco 1contro1;

•  i ruoli nella pallamano;

•  fondamentali di squadra collettivi di attacco (schemi);

•  fondamentali di squadra difesa (schemi);

•  attacco alle difese individuali ( a uomo);

•  attacco alle difese a zona.

Nei fondamentali individuali curare ad esempio, la posizione fondamentale in campo senza palla: in difesa, in attacco (smarcarsi), l'arresto, il giro (in avanti,dietro), le finte. Tutto questo si eseguirà successivamente con la palla, concentrandosi sul controllo del pallone. Quindi l'equilibrio, la presa, la ricezione, il lancio, il tiro, il passaggio, il palleggio, i cambi di direzione, ecc. Poi si passerà ad analizzare gli schemi di difesa e di attacco.

Far propria una tecnica (es. fondamentale individuale o di squadra), vuol dire apprendere una nuova abilità, per giungere a questo, bisogna passare per alcune tappe. Queste tappe si devono sviluppare dal semplice al complesso, dal facile al difficile, e dal noto all'ignoto. Ogni insegnante infatti deve avvalersi di qualsiasi metodo che facilita la comprensione e l'apprendimento. In tutte le situazioni è importante che l'alunno deve anche saper correggere gli errori più evidenti dei compagni.